Devrais-je arrêter de fumer

Les principales raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de fumer: se débarrasser de la dépendance à la nicotine - prolonger la vie et la jeunesse

Devrais-je arrêter de fumer?

Pourquoi fumer est-il nocif? La réponse à cette question a été donnée il y a longtemps par des scientifiques et des fumeurs tirés de leur propre expérience. Lisez l'article et faites votre propre plan pour renoncer à l'habitude.

Les raisons d'arrêter de fumer sont connues de tous les fumeurs. Il ne s'est pas contenté de lire à leur sujet sur un paquet de cigarettes ou dans un article de vulgarisation scientifique, mais il s'est ressenti de lui-même. Et la prise de conscience qu'une mauvaise habitude nuit à sa propre santé et cause beaucoup de désagréments à d'autres personnes est le premier pas sur le chemin difficile pour se débarrasser de la dépendance.

Alors, est-ce que ça vaut la peine d'arrêter de fumer Oui, certes, mais chaque incitatif de fumeurs est formé et ses propres experts ne peuvent que donner des conseils généraux.

Quels sont les avantages d'arrêter de fumer?

La nicotine est le principal composant nocif contenu dans les cigarettes.

  • C'est un poison dont les effets neurotoxiques sont éprouvés depuis longtemps. Avec la fumée de tabac, il pénètre dans les poumons et, à travers eux, dans la circulation systémique. La nicotine a un effet négatif sur tout le corps humain.
  • L'activation du système nerveux entraîne une augmentation de la pression artérielle et une diminution du taux d'oxygène dans le sang, ce qui nuit au fonctionnement de tous les organes internes.

Mais ce sont les poumons qui souffrent le plus, prenant le premier coup avec la fumée de cigarette. L'accumulation de résines, de métaux lourds et d'autres substances cancérogènes a des effets néfastes sur le processus respiratoire. Irritation constante des muqueuses, toux chronique - c’est le moins que l’on attend d’un fumeur.

Plus on fume, plus le risque de cancer du poumon est élevé. Selon les recherches de l'OMS, la nicotine est la principale cause du développement de cette maladie mortelle dans 90% des cas.

Le poison du tabac a également un effet négatif sur la fonction de reproduction au niveau des gènes. Par conséquent, les fumeurs sont plus susceptibles de donner naissance à des enfants en mauvaise santé et souffrant de troubles mentaux congénitaux. Lorsqu'on demande s'il est nécessaire d'arrêter de fumer, il convient de garder à l'esprit que l'abandon de la cigarette profitera non seulement à une personne dépendante de la nicotine, mais également aux générations futures.

Le refus d'une cigarette réduira considérablement le risque d'ulcères d'estomac, de crise cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'athérosclérose, de diabète, de cancer et d'autres maladies. Au début de l'élimination d'une mauvaise habitude, un effet externe apparaîtra: la couleur et l'état de la peau s'amélioreront, l'odeur désagréable de la bouche disparaîtra, la plaque brune quittera les dents et l'état de la cavité buccale sera normal.

Les personnes qui ont cessé de fumer disent que dans les premiers jours sans cigarette, leur vitalité augmente, la fatigue disparaît, leur humeur s'améliore et une humeur optimiste apparaît. La purification de la nicotine dans les organes internes a lieu progressivement, mais assez rapidement - après trois semaines, son contenu dans les tissus est réduit de 99%. Et si, au cours de la période de dépendance à une cigarette, diverses maladies chroniques ou aiguës ne se sont pas développées, le fonctionnement normal du corps est rétabli en peu de temps.

D'où la conclusion: il est utile de cesser de fumer le plus tôt possible, alors que la nicotine n'a pas causé de préjudice irréparable à la santé. Et mieux vaut ne pas toucher une cigarette du tout!

Raisons pour arrêter de fumer

Les raisons pour lesquelles vous devriez arrêter de fumer beaucoup. À partir d’une énorme liste de facteurs, un fumeur qui a choisi cette étape vitale peut faire sa liste de motivations. En résumant les informations, nous pouvons distinguer cinq groupes conditionnels qui combinent les avantages de cesser de fumer sur les motifs principaux.

L'humeur

Il est beaucoup plus facile pour une personne de faire face à une dépendance physique à la nicotine qu'à une dépendance psychologique. Pour un fumeur, une cigarette devient l'attribut d'un certain rituel. Au début, il ne saura tout simplement pas quoi occuper ses mains.

Par conséquent, l'irritabilité, des pannes émotionnelles peuvent se produire. Mais après avoir surmonté cette période difficile, une personne retrouvera tout le frisson des sensations et la joie de vivre. L'humeur ne dépendra plus d'une portion de nicotine.

Apparence

Un fumeur expérimenté peut être reconnu par des dents et des ongles jaunis, des taches de nicotine sur les doigts. Ses cheveux sont sans vie et cassants, la peau perd rapidement de son élasticité et des rides précoces apparaissent sur son visage. Le refus de fumer ramène l'apparence à la normale: l'odeur désagréable disparaît, les muscles se tonifient, le visage rajeunit, une apparence saine revient aux cheveux, aux ongles et aux dents.

Rester en bonne santé

Personne ne conteste l'impact négatif de la nicotine sur le corps humain. Cesser de fumer vous permettra de vivre plus longtemps, en évitant les nombreuses maladies graves provoquées par la fumée du tabac.

Bien entendu, cela ne signifie pas que si une personne arrête de fumer, elle cesse complètement d'être malade. La santé dépend de nombreux facteurs, mais au moins il n’est pas raisonnable de la miner volontairement en fumant.

Économisez du temps et de l'argent

Il existe de nombreux exemples où la principale incitation à cesser de fumer est la prise de conscience que le temps passé avec une cigarette est une perte de temps.

Il a été estimé que le fumeur moyen par an “manquait” 10 jours. C'est combien il dépense pour fumer. Et c'est beaucoup, étant donné le rythme de vie moderne.

Oui, et cette dépendance nécessite beaucoup d’argent. Et que reçoit une personne dépendante de la nicotine? Rien que des problèmes de santé.

Conclusion

Tôt ou tard, chaque fumeur songe à renoncer à la cigarette. La détérioration de l'état de santé, la réaction négative d'autrui, la naissance d'un enfant, qui peut suivre votre exemple, et d'autres raisons en sont la cause. Pour chacun qu'ils possèdent. Mais pour cesser de fumer, il est essentiel de mener une vie en bonne santé sans la transformer en fumée de cigarette.

Fumer est-il dangereux ou est-ce la vérité sur le tabagisme?

Aujourd'hui, nous allons parler du tabagisme et déterminer s'il est dangereux de fumer.

Si vous regardez de près un tabac ou une étable à cigarettes, vous pouvez voir la route directe qui mène au cimetière. Comment me demandes-tu? Et je vais répondre. Faites attention au fait qu'aujourd'hui tous les paquets de cigarettes affichés dans les vitrines sont pleins de couleurs? Chaque lettre et demie est écrite en deux mots et se lit comme suit: «TABAGISME FUMEUR».

La conclusion suggère que les acheteurs de cigarettes risquent consciemment leur vie risquent délibérément de mourir prématurément.

Il est peu probable que cela se produise par ignorance. Vous comprenez combien d'années le tabac existe sur notre continent, autant de temps et de lutte contre cela. Au début, par exemple, en Russie, le tabac était inondé pour avoir fumé du tabac, puis pour la désobéissance ultérieure, les narines étaient cassées. Oui! Imaginez si aujourd'hui les fumeurs recevaient ce qu'ils méritaient sous le règne de Mikhail Fedorovich ou d'Alexei Mikhailovich? Une partie impressionnante des Russes ressemblerait à une adolescente pro-percée sans succès.

Mais je tiens à noter que l'attitude négative à l'égard du tabac dans le monde n'a pas toujours été, à une époque, l'herbe à fumer était utilisée même à des fins médicinales. Aujourd'hui, en passant, les gens prescrivent parfois du tabac, dans le cas de la colite ulcéreuse qu'on y trouve. Mais ce sont des médicaments et des situations privées, vers lesquels nous ne nous écarterons pas.

Revenons un peu à l’histoire lorsque, grâce à l’esprit révolutionnaire de Pierre Ier, les fumeurs ont été soulagés. Certes, à cette époque, il était interdit aux Russes de faire pousser la barbe, mais avec un bonus, ils étaient autorisés à fumer. Que ne pas netting?

En passant, Peter s'est peut-être avéré être un voyant, car, comme le prouve la médecine actuelle, les fumeurs avec des poils faciaux - que ce soit une moustache ou une barbe - absorbent plus de substances nocives que ceux dont la peau est lisse et rasée. Le fait est que les composants dangereux de la cigarette - goudron, nicotine, etc. - sont déposés de manière experte sur les cheveux autour de la bouche. Par conséquent, même après avoir fumé une cigarette "barbu" continuera à inhaler le poison. Jusqu'à bien laver la barbe ou la moustache. Ou ne pas se raser, comme l'a légué le tsar Pierre.

En général, je pense que tout le monde comprend que fumer est nocif. Mais pour une raison quelconque, même en s’appuyant sur ces connaissances, dans notre pays 45 millions de personnes sont aujourd'hui des fumeurs! Il suffit de penser: cela représente près du tiers de la population totale de la Russie! Le reste - ceux qui ne fument pas, comme le montre la pratique, sont très affectés par la domination des "détecteurs de fumée".

Eugene, photographe: «J'ai des allergies et de l'asthme à des substances totalement différentes depuis la petite enfance et même aux médicaments, aux réactions aux produits chimiques ménagers, à la poussière ou aux produits de combustion. La fumée des feuilles en feu, de l'incendie ou de la cigarette a provoqué un œdème de Quincke et les crises d'asthme ont parfois entraîné une perte de conscience par suffocation. Il faut donc être très prudent toute sa vie: et si on peut se sauver de la poussière, des médicaments, des produits chimiques domestiques, on ne peut pas échapper à la fumée de cigarette dans notre pays. Ils fument partout: dans la rue, sous le porche de n'importe quelle institution, dans n'importe quel bar / café / restaurant / hôtel, aux entrées des immeubles résidentiels, aux arrêts de bus! Il est impossible de le contrôler, de se protéger contre un autre accès d'allergie, même les médicaments ne permettent pas toujours de résoudre le problème, et il est impossible de les prendre quotidiennement pendant de nombreuses années.

Il semble que notre pays s’est concentré sur les fumeurs - ils sont partout dans une position privilégiée. Il s'avère que si vous ne fumez pas et essayez de mener une vie saine, protégez-vous des crises d'asthme et des allergies - résolvez le problème à votre guise, restez à la maison et n'allez nulle part si vous ne souhaitez pas respirer la fumée.

Fumer dans les établissements de restauration est une autre histoire. Après tout, la fumée de cigarette tue le sens même de la nourriture: on ne sent pas le goût et l’arôme des plats tout juste cuits, même si on est assis dans une pièce non-fumeur. Il y a une telle blague: le fumoir dans le restaurant est comme un coin pour écrire dans la piscine.

Il est également frappant de constater que le tabagisme est devenu tellement la norme que les gens le considèrent comme inoffensif, non seulement pour eux-mêmes, mais aussi pour leur entourage: ils fument maintenant même avec des enfants! On peut ajouter qu’en Europe et aux États-Unis, il est même embarrassant de fumer et que, dans de rares endroits, vous rencontrez des fumeurs, ils essaient généralement de fumer eux-mêmes afin que la fumée ne gêne personne. Et dans les institutions, ils ne fument pas, alors tout le monde peut aller n'importe où sans craindre de fumer. »

Si vous demandez à un absorbeur de nicotine stable - pourquoi il fume, vous obtiendrez le plus souvent une réponse telle que: «J'aime ça, ça me fait plaisir."

Ksenia, un banquier: «J'apprécie simplement le fait de fumer lui-même. Tirer de la fumée dans les poumons et la relâcher. De plus, le goût des cigarettes que je fume est très agréable, parfumé. Fumer avec une tasse de café le matin, dans un café pendant que vous êtes en vacances, est très confortable. ”

Naturellement, personne ne veut parler du fait qu’il est méchant de fumer et de se rappeler comment une fois, ils ont pris une cigarette à la bouche pour la première fois sans vraiment l’aimer. Il est clair que la toux d’un fumeur peut être recouverte d’un rhume absolu et qu’une odeur désagréable peut être mastiquée avec du chewing-gum. En outre, peu de fumeurs déclarent vouloir arrêter de fumer en général, car il est simplement nécessaire pour les autres de prouver le caractère sacré de ce rituel - en désignant ceux qui réduisent leur "liberté de choix". Mais toujours, revenons aux chiffres.

Chaque jour, notre monde fume 15 milliards de cigarettes. Réfléchissez un instant: quelle est la population de la planète Terre? Donc, nous - 7 milliards. Maintenant vous comprenez que l'autodestruction totale se passe autour de vous? Par exemple, en France, trois à cinq mille fumeurs passifs meurent prématurément chaque année! Mais, apparemment, les fumeurs savent déjà qu'ils se tuent délibérément, de quoi le monde entier se soucie-t-il...

Généralement, quand une personne «sur la machine» donne de l'argent pour une boîte de cigarettes favorite dans une stalle ou dans un magasin, il ne pense presque certainement pas à la manière dont il allumera maintenant un morceau de papier contenant quelque chose attaché au filtre de lumière «protecteur». En règle générale, en ce moment, certains problèmes ou inachevés, ne pas abandonner une pensée qui nécessite un moment de distraction - cette même cigarette, se promène dans sa tête.

Polina, pigiste: «Ces dernières années, l'odeur du tabac a commencé à perdre son charme d'antan. J'avais un esprit d'inspiration et je protestais en fumant. Une cigarette a aidé à écrire. Maintenant, une cigarette est une tentative de se calmer si elle est trop excitée. "

Et ensuite, si vous êtes fumeur, par exemple, préférez-vous les cigarettes "plus faciles"? Ils auraient moins de nicotine et d’autres mauvaises choses, mais vous vous occupez toujours de votre santé? En d’autres termes, vous vous protégez donc consciemment de la mort prématurée, sans pour autant impliquer que si les cigarettes sont plus légères, vous les fumerez plus souvent.

Avez-vous entendu parler de la famine à la nicotine? Oui, le fait est que si une personne fume constamment - le corps s'habitue au flux régulier de nicotine dans le sang, de sorte que les moments entre les pauses fumée sont «durs». Et par conséquent, les médecins soulignent que le tabagisme est une cause de dépendance, tandis que les médecins plus courageux soulignent qu'une telle passion s'apparente à une dépendance.

Bien sûr, il est possible de s’entourer d’illusions quant à «l’innocuité» de cigarettes plus légères ou plus minces jusqu’à la mort. Oui, et traitez chaque jour cent roubles pour un paquet de vingt bâtons tueurs - également une question d'habitude. Les excuses comme mourir du tabac ne sont pas effrayantes quand on peut tomber mort d’un glaçon tombé du toit ou d’un morceau de stuc effondré de la façade de l’immeuble, si vous vivez, par exemple, à Saint-Pétersbourg - le sujet de prédilection des gros fumeurs.

Mais il ne faut pas tourner autour du pot, mais creuser un peu plus loin - pourquoi certaines personnes trompent-elles les dangers du tabagisme, d'autres continuent-elles à faire de la publicité, mais personne ne parle des fabricants de cigarettes? Pourquoi l’attention est-elle tournée vers la protection de la santé et non vers les fabricants d’infections? Après tout, il est évident que les gens qui achètent consciemment leur «mort», réduisant leur vie à au moins dix ans, ne sont pas intéressés par l’état de leur organisme.

Fumeurs - AU! Êtes-vous intéressé par au moins quelqu'un qui gagne de l'argent sur vous et vos enfants? Qui, à vos frais, achète ses îles dans les eaux de l'océan Pacifique et va s'envoler dans l'espace, par exemple... pour apprendre à fumer des extraterrestres?

Mafia du tabac Je dois dire que cette phrase est beaucoup plus sérieuse que la phrase "Fumer tue" ou des photos colorées du cancer du poumon au dos du dossier. La mafia du tabac en Russie, malgré la loi interdisant de fumer dans les lieux publics, dirigée contre la propagande de la mauvaise habitude, a une position très forte.

Love, un vendeur de cigarettes: «Je suis neutre en ce qui concerne le tabagisme. Je pense que tout le monde doit fumer ou ne pas fumer. Je ne fume pas moi-même pour un certain nombre de raisons: eh bien, d’une part, je pense qu’une fille qui a une cigarette n’est pas esthétiquement agréable, et d’autre part, je n’aime pas l’odeur de la fumée de tabac et je ne veux pas qu’elle vienne de moi. Et le fait que ce soit malsain... Il y a tellement de malsains dans le monde, et chaque jour, une personne s'empoisonne son corps avec des aliments de qualité médiocre, de l'alcool, de l'écologie et bien plus encore. "

Imaginez combien de temps les accises pour cigarettes ont été conservées et leur prix n’a pas augmenté! Le faible coût des cigarettes en Russie a semé la stupéfaction dans des pays développés tels que les États-Unis, la France, la Grande-Bretagne, l'Allemagne, la Pologne, où ils luttent depuis longtemps contre le tabagisme, et les produits du tabac ont un prix nettement supérieur à une centaine de nos roubles.

Maintenant, comme on peut le constater, l’augmentation progressive du coût par paquet de cigarettes fait que ceux qui sont habitués à fumer - intentionnellement en payant plus pour le même mal et que le marché clandestin du commerce de la cigarette destiné aux nouveaux fumeurs encore insolents - se développe.

Et lorsque le monde entier refuse de fumer, les citoyens russes, au contraire, se resserrent davantage. Quelle est la raison, demandez-vous? Avec le fait que les sociétés transcontinentales pour la fabrication de cigarettes se sont précipitées vers notre cher marché intérieur. Ainsi, selon certaines données, 94% de l'ensemble du marché russe du tabac sont occupés par des sociétés à capitaux étrangers, telles que Philip Morris, British American Tobacco, JTI japonaise et d'autres leaders de la production de tabac. Pourtant, ils n'ont pas cherché ici, alors que leurs citoyens dépensent plus de 5 milliards de dollars par an en produits du tabac dans le pays.

Sais-tu pourquoi? Le fait est que fumer, bien que maintenant discrètement, est plutôt largement promu.

Qui Toutes les mêmes sociétés de tabac éminentes possédant des budgets indicibles. Où Prenez dans vos mains un gloss cher, allez au théâtre, regardez votre film préféré. Regardez au moins les actrices russes modernes, les interprètes de musique, les diffuseurs. Dans 90% des centaines de cas - vous tomberez sur des personnes qui fument, fument des cigarettes, font de la publicité pour de nouveaux emballages élégants contenant des filtres et des odeurs super absorbants.

Margaret, écrivain: «Je suis victime du mythe selon lequel fumer est cool. Une fois, j’avais assez vu Jarmusch "Café et cigarettes" et lisais Kurt Vonnegut. Je veux quitter. Trois fois jeté. Mais alors tout redevient normal. "

Pourquoi les seules faces exaltées de la star de cinéma émettent-elles des flots de fumée blanche? Bien sûr, cela semble très attrayant, en particulier pour les jeunes, qui se battent a priori pour leur liberté et font tout ce qui est interdit avec un enthousiasme ineffable. Mais une chose - commencer à fumer et tout autre chose - cesser de fumer. Ici, seule une volonté personnelle aidera.

Olesya, responsable marketing: «Expérience de tabagisme de 20 ans (à partir de 9 ans). A toujours aimé fumer. J'ai vraiment aimé ça, alors j'ai fumé exprès et je n'ai même pas pensé à jeter. L’année écoulée prépare moralement ce que je vais lancer, je ne suis toujours pas préparée. Il est nécessaire de jeter, parce que cette habitude a gâché la coque extérieure déjà "grande". Une très mauvaise peau est devenue et, dans l’ensemble, la santé, l’asthme bronchique est apparu. Je traite les fumeurs normalement, mais je n'accepte pas de fumer en présence d'enfants et de femmes enceintes qui fument. "

J'espère que vous comprenez qu'en fait, les producteurs et les distributeurs de tabac, quel que soit leur niveau d'écriture sur les paquets de cigarettes, mais au moins chaque cigarette indique que "fumer tue" n'a pas d'importance pour vous, et ils ne se soucient plus de savoir quand vous mourrez rapidement - du cancer, de l'asthme ou d'une crise cardiaque causée par leurs produits.

Nous pouvons dire que l’État est en quelque sorte indifférent à la longitude de votre vie, notez que même personne ici n’appelle à se conformer aux lois adoptées contre les fumeurs - tout le monde fumait aux arrêts de bus et dans les gares - et «fumait» plus loin.

De plus, les fumeurs qui n’ont même pas l’intention de s’associer à la dépendance, très probablement, n’ont personne à faire avec leur propre vie. De quoi pouvons-nous parler si, chaque jour, ils achètent inlassablement leur propre "cancer du poumon", en se cachant derrière le fait qu'ils aiment juste traîner avec du "papier en feu".

Par conséquent, ici et je ne poursuis pas les pensées - annoncer que fumer est nocif pour la santé. Elle affecte les problèmes de puissance chez les hommes, lors de la naissance d'enfants morts ou de "mutants" sous-développés chez les femmes, provoque un vieillissement prématuré de la peau, un essoufflement, un blocage des vaisseaux sanguins, une gangrène, des crises cardiaques, une dépendance maniaque, un cancer de divers organes internes et enfin - la mort.

Je veux juste vous dire qu'être une fois fumeur elle-même avait une telle histoire en compagnie de son genre - quand vous tirez une cigarette et dites “merci”, celui qui vous a donné une lumière ne dirait jamais “à votre santé”. C'est-à-dire que tout le monde comprend vraiment qu'il se tue.

Et ici, combien de ministères de la santé n’ont pas prévenu. Peu importe le nombre d'affiches collées et les projets sociaux non développés, combien de lois ne seraient pas adoptées jusqu'à ce que le fait de fumer lui-même ressemble à la mort, que ceux qui vendent des cigarettes en profitent effrontément et ceux qui «filtrent» la fumée - c'est juste que les mêmes personnes malades et dépendantes, comme le fumeur lui-même, et les personnages ne sont pas du tout cool et inventés avec une élégante cigarette - rien ne changera.

Anna, cosmétologue: «Quand j'étais petite, quand mes amies des classes supérieures fumaient en cachette au coin de la rue, ma mère, craignant une mauvaise influence, a dit que si elle découvrait que je me mêlais de la même chose, elle me nourrirait avec un paquet de cigarettes. La persuasion a agi sur moi. À l'institut, la fascination du tabac chez les jeunes filles a pris une ampleur incroyable. Dans mon entourage, tout le monde fumait. C'était cool de s'asseoir dans la cuisine en compagnie de futurs journalistes, d'expirer de la fumée de cigarette et de discuter des problèmes pressants des médias. Je n'ai pas fumé non plus. Je pensais que, puisque je n'avais pas commencé à me livrer au tabac au lycée, maintenant vous pouvez et n'essayez pas de vous adapter au nouvel environnement. De plus, si à 13 ans, fumer semble incroyablement cool et que vous pouvez vous sentir adulte, alors à 20 ans, c'est un choix conscient qui peut marquer notre vie, ou plutôt notre apparence.

Récemment, une de mes amies, âgée de 40 ans environ (20 dont elle fume 5 cigarettes par jour), s'est plainte de la perte d'élasticité de sa peau et de l'apparition d'un teint grisâtre. «Il est probablement temps d'essayer le Botox», a-t-elle conclu. Connaissant son caractère colérique, je ne l’ai pas convaincue, mais je me suis dit que «c’est peut-être le moment de jeter des cigarettes».

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Commentaires sur le sujet

J'aime lire des articles sur les dangers du tabagisme, car j'ai moi-même fumé et arrêté de fumer. Malheureusement, peu de gens écrivent sur ce qui crée réellement le tabagisme avec nos poumons. Et le problème ne se pose même pas dans le broyage de produits légers de combustion de fumée, la situation est encore pire.
Le fait est que la surface interne des poumons, ou plutôt de la membrane muqueuse, contient de nombreux microvillosités qui fonctionnent 24 heures par jour, tout comme notre cœur travaille 24 heures par jour. Et ces mêmes villosités font des mouvements progressifs vers la sortie des poumons. Ainsi, en retirant toutes sortes d’invités indésirables tels que des particules de poussière, des cheveux, de la suie, de la suie, des particules de fumée et agit comme un fouet ou un fouet. Parfois, cependant, en utilisant quelque chose comme Plan B, je veux dire tousser et juste tousser. Donc, inhalation constante dans les poumons de la fumée de cigarette, ces mêmes micro-villosités KILLS. Et les poumons du fumeur sont privés de ce merveilleux nettoyant pulmonaire. Ainsi, en plus des composants de la fumée de cigarette, toutes sortes de déchets s'accumulent et restent coincés au fond des poumons. Affaiblissement également l'immunité.
Le résultat final réside également dans le fait que les fumeurs tuent leurs assistants pulmonaires, leurs champignons pathogènes, leurs virus et leurs bactéries. Par conséquent, les fumeurs sont malades plusieurs fois plus souvent que les non-fumeurs.

OPINION PRIVÉE DE L'HOMME FUMEUR

J'ai toujours été étonné de l'étroitesse d'esprit monotone des combattants du tabagisme. C'était comme s'ils assistaient tous à une conférence, la décrivaient, puis développaient sa thèse, oubliant de regarder par la fenêtre au moins de temps en temps, pour regarder la vie réelle et se demander jusqu'à quel point leur sermon était complet.

Comme vous l'avez déjà deviné, je fume depuis longtemps, je ne vais pas arrêter de fumer, mais je n'agite personne à fumer. De plus, je conseille à tout le monde: si vous ne fumez pas, d’une manière ou d’une autre, vous vous en sortez, allez plus loin et continuez, ne commencez pas. Vous serez en meilleure santé - je le dis littéralement et sans aucune ironie.

Cependant, j’estime qu’il s’agit d’une affaire personnelle, et c’est inacceptable de dessiner (à l’exception des personnes les plus proches), une tentative pour indiquer si je fume ou non.

Suivant est le noeud de la question.

1. Fumer a un effet négatif sur la santé en général. Une personne qui fume court plus mal, nage, etc. - tous où le volume pulmonaire est important.
Néanmoins, l’espérance de vie (je parle tout d’abord de la Russie), la mortalité, la morbidité, etc. au cours des 30 dernières années, ce n’est pas le fait de fumer qui a été déterminé, mais les conditions de vie du «citoyen» ordinaire de notre pays.
Interdire de fumer aurait détruit 5 à 7 millions de personnes - plus que la révolution de 1917 et la guerre civile réunies - et la direction éclairée du pays avec ses politiques économiques et sociales a réussi. Et les mêmes personnes ou leurs enfants écrivent maintenant des lois anti-tabac.
L'absence de perspectives de vie pour la majorité écrasante de la population du pays pousse, d'une manière ou d'une autre, aux mauvaises habitudes: laissez donc une personne fumer mieux que de boire ou de faire une pause. Un fumeur, du moins, n’est pas agressif et n’est pas enclin à nuire à autrui, contrairement à un toxicomane, un alcoolique ou un combattant actif contre le tabagisme (c’est-à-dire).
Le nombre de crises cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux au sein de la population active en automne et en hiver 1998 n'a pas été calculé et n'est pas reflété dans les statistiques, mais aucun fumeur ne peut se comparer à cet événement pour des conséquences macro-sociales destructrices. Et il serait très instructif de tracer la dépendance de la mortalité et de la morbidité sur les éclats de stupidité criminelle des dirigeants du pays.
Mais au lieu d'améliorer la médecine ou la politique sociale, les autorités luttent contre le tabagisme. Faites attention: personne ne se bat avec l'alcoolisme. À partir du 14 juin, il est interdit de vendre des cigarettes dans les aéroports, les gares, etc. Alcool, bière - s'il te plaît, autant que tu veux, bois où tu veux. En conséquence, 100 personnes en état d'ébriété se trouvent à bord de l'avion, des agents de bord sont toujours déployés, mais ce n'est pas important, l'essentiel est que nous ayons réussi à gâcher les fumeurs.
Je ne veux pas parler des pensions et des indemnités de logement, qui condamnent les retraités à la famine dans un pays dont le budget est étouffé par l’argent. L'essentiel - lutter contre le tabagisme.

2. Le mythe des "fumeurs passifs". Les propagandistes ont déjà convenu que, Dieu nous en préserve, l'odeur de la fumée de tabac atteindra le non-fumeur: il tombera immédiatement malade d'un nombre incalculable de maladies. J'exagère un peu, mais légèrement. Les volumes de fumée produits par tous les fumeurs de la ville sont totalement insignifiants comparés aux gaz d'échappement des voitures de la même ville. La cancérogénicité des gaz d'échappement diesel a déjà été prouvée, essence - pas encore. La température de l'air dans une grande ville et à l'extérieur est toujours différente de quelques degrés - à cause du smog qui plane sur la ville, c'est ce que nous respirons, et la contribution des fumeurs y s'élève à un millième de pour cent. Mais personne n'interdit les voitures, les moteurs diesel, ne leur compose pas les tristement célèbres 15 ou 100 mètres de ceci ou cela.
Les "législateurs" amuseraient le public à adopter de meilleures lois environnementales.

Mais tout à coup, un fumeur ne respire plus dans l'atmosphère, mais chez son voisin? Réponse: vous êtes-vous déjà assis autour d'un feu de camp? Et le poêle? Le bois de chauffage les brûle et dégage exactement la même fumée que l’herbe brûlante (tabac). Oui, il y a du goudron dans le tabac, mais aussi dans le bois. Et personne ne se précipite pour vous sauver de cela, ne dit pas que c'est dangereux et mauvais.
Cuisiner même au gaz, même sur la cuisinière électrique vous fera respirer les vapeurs d'huile en feu, etc. - ce n'est pas mieux. Pensez-y.

3. Ce point présente peu d’intérêt pour les non-fumeurs, mais j’ai rendu compte de leur développement général. L'industrie du tabac et des cigarettes, couronne de sa création, fait autant partie de la culture humaine que le vin et bien plus encore. Et dans ce sens, l'humanité est ce qu'elle est.
Malheureusement, dans cette région, comme dans la plupart des autres, tant dans le monde qu'en Russie, la régression est constante. L’art de fabriquer des cigarettes (parler du goût) a disparu du monde depuis le début des années 90.
Les cigarettes soviétiques ont toujours été très misérables et tolérables. En URSS, le tabac n’était présent qu’en Moldavie et bon (en quantités négligeables) en Abkhazie. À la fin des années 1980, on pouvait espérer que le pays commencerait à faire mieux, d'autant plus que deux ou trois entrepreneurs russes ont pu le faire en Europe et fournir leurs produits à la Russie. Hélas, leurs entreprises ont été achetées par de grandes entreprises occidentales et leurs réalisations au milieu des années 90 se sont transformées en corbeilles. De nos jours, presque toutes les cigarettes vendues en Russie sont produites ici et elles diffèrent peu de la misère de l’ancienne Union soviétique. Personne ne suit la qualité du tout: ce qui sort est bon: il n’ya plus d’importation, il n’ya plus rien avec lequel rivaliser et rien.
Entre temps, des événements désagréables se produisaient également en Occident: les marques de cigarettes célèbres, reconnues dans le monde entier, commençaient à se détériorer progressivement. Il existe une version non confirmée (je n'ai pas rencontré d'autres personnes) des raisons de l'incident: des «spécialistes du marketing de l'innovation» non-fumeurs se sont adressés à la direction des sociétés productrices de tabac - elles ne comprennent pas que le principal avantage de la cigarette est l'invariance du goût et ne permet pas d'évaluer ce dont elles ont hérité: fier de leurs produits. En conséquence, toutes les réalisations européennes ont été perdues et les dernières réalisations américaines sont maintenant déviées de l'autre côté de l'océan.
Parallèlement à ce processus, le nombre de politiciens qui font la même découverte a régulièrement augmenté: des taxes additionnelles peuvent être supprimées de la population en augmentant les taxes d'accise sur les produits du tabac, ce qui pose un problème de santé. Tellement pratique! Et pour que personne ne doute que ceci est une préoccupation, et non un vol, nous effectuerons un travail "explicatif" anti-tabac. Et nous allons allouer le budget de l'Etat pour cela, laisser les parents non attachés le faire.

Permettez-moi de rappeler à ceux qui ne savent pas que dans les années 1970 en Occident... comment l'appeler en termes modernes... la société civile (en bref, parmi les gens normaux et pensants) le trafic de personnes, d'armes et de drogues était considéré comme un mal absolu.
Dans la liste russe d'aujourd'hui - drogues et cigarettes ordinaires. Point Tirez des conclusions.

Et fumer ou ne pas fumer - décidez vous-même. En fait, ce n’est pas la question la plus importante de la vie. Et ne vous laissez pas séduire.

À l'égard de tous
qui a lu mes pensées jusqu'au bout

Alexey, pourquoi devrais-je venir au café et tolérer l'odeur de votre fumée? Jamais pensé à ça?

Puis-je fumer sans nuire à la santé?

Aujourd'hui, même les personnes qui ne tolèrent pas l'odeur de la fumée de tabac peuvent en dire davantage sur les dangers de la cigarette. Par conséquent, la question de savoir s'il est possible de fumer sans nuire à la santé n'a qu'une réponse. Cet article décrit les dommages causés au corps d'un fumeur par l'utilisation régulière de cigarettes, ainsi que les principales méthodes de remplacement et les types modernes de substituts de cigarettes.

Fumer en toute sécurité est un mythe

Même l'usage à court terme de cigarettes, par exemple pendant un mois, entraîne des conséquences très déplorables. Chez les fumeurs réguliers, le travail et la vie personnelle en souffrent. Cependant, de nombreux fumeurs préfèrent supposer qu'il est possible de fumer sans nuire à la santé, et tous les changements qui surviennent dans leurs propres organismes ont tendance à être attribués à l'influence de divers facteurs environnementaux.

Pour tenter de savoir s'il est possible de fumer sans nuire à la santé, une personne se connecte à Internet et pose des questions à des fumeurs familiers. Et très souvent, commence à croire la croyance populaire selon laquelle le corps est infligé beaucoup moins de dommages si vous utilisez des cigarettes légères. Après tout, le filtre est capable de protéger parfaitement les poumons des fumeurs des effets négatifs de la fumée de tabac. Cependant, ce n'est pas le cas. Des cigarettes similaires sont similaires aux cigarettes ordinaires et extrêmement nocives pour le corps. La seule différence est la présence d'un meilleur filtrage, dans lequel des particules trop grosses adhèrent pour pénétrer dans le corps. Mais les particules les plus dangereuses telles qu'un filtre ne sont pas terribles, de sorte que la santé est toujours sujette à des dommages importants.

L'effet de fumer sur le corps

Afin de neutraliser les méfaits du tabagisme, il est nécessaire de comprendre les effets de cette dépendance sur le corps. Seules les personnes dépendantes à la nicotine ne ressentent toujours aucun problème particulier. Cependant, il est nécessaire de savoir clairement ce que chaque fumeur attend après un certain temps d'utilisation constante de substances cancérogènes.

Pour une personne, les premières cigarettes sont toujours associées à des nausées, des vertiges et une forte toux. Si, après une expérience aussi triste, il n'arrête pas de fumer, le corps commence progressivement à s'habituer aux substances cancérigènes qui y pénètrent. Initialement, cela ne se caractérise pas par des manifestations spécifiques, il semble donc au fumeur qu'il est possible de fumer sans nuire à la santé, que tout est complètement normal. Mais il suffit de passer du temps et toutes sortes de sentiments désagréables commencent à apparaître. Ils peuvent devenir non seulement un signe immédiat qu'il est temps d'arrêter de fumer, mais aussi des symptômes de diverses maladies.

La fumée de cigarette comprend plus de quatre mille composés nocifs. Ils sont responsables de la perturbation des systèmes respiratoire, cardiovasculaire et digestif du corps. Progressivement, dans les vaisseaux des poumons, il y a une accumulation de goudron provenant de la fumée de tabac, ce qui réduit leur élasticité et s'accumule également dans les bronches, ce qui réduit considérablement leur protection contre divers types d'IVRI.

Les manifestations

Parmi les manifestations évidentes de l’usage constant de nicotine, il convient de noter essoufflement, toux, nervosité en cas d’absence de cigarettes. Ce ne sont que des problèmes qu'il est impossible de nier et de ne pas associer à l'usage actif de la fumée du tabac. Par conséquent, déjà à ce stade de la question de savoir s'il est possible de fumer sans nuire à la santé, la seule réponse est non. Même de petites doses peuvent avoir des conséquences négatives. Fumer est extrêmement nocif, non seulement à cause de la possibilité de se sentir mal. Les cigarettes causent des dommages complexes:

  • aggravation du sommeil;
  • réduire la résistance au stress;
  • détérioration de l'odeur, des récepteurs du goût (le corps s'habitue ainsi au goût et à l'odeur dégoûtants);
  • diminution de la sensation, activité sexuelle;
  • «Paresse cérébrale» - La nicotine stimule les neurones d'une certaine manière. Toutefois, une fois l'action terminée, les connexions entre eux deviennent bien pires qu'elles ne l'étaient. Le cerveau est simplement paresseux pour travailler sans prendre de stimulant.

Ces problèmes sont invisibles, car ils se développent extrêmement lentement. La croissance de leur difficile à remarquer, comme la croissance des cheveux. Cependant, si un fumeur actif avait été montré comment il était avant et était devenu une mauvaise habitude après s'être laissé aller, beaucoup auraient été incroyablement surpris. C'est tout - une raison de ne pas perdre de temps à déterminer s'il est possible de fumer sans nuire à la santé, mais de cesser cette habitude pernicieuse.

Que peut-on fumer pour réduire les risques pour la santé?

Beaucoup de fumeurs qui se rendent compte qu'il existe un problème viennent à l’idée de fumer sans nuire à la santé ou de réduire les dommages subis. En effet, la science moderne a inventé une foule de moyens pour soutenir divers organes. Pas besoin de les prendre comme une panacée, ce qui vous permet de fumer sans avoir de problèmes de santé. Sans exception, toutes les méthodes ne font que supprimer les symptômes ou aider le corps à récupérer d'une certaine manière. Leur utilisation en fumant peut être comparée aux tentatives de reconstruction du bâtiment au moment de sa destruction. Cependant, même cela vaut mieux que rien.

De plus, au lieu de renoncer à l'habitude, un grand nombre de fumeurs, ayant trouvé de nombreux conseils publicitaires sur le réseau «Comment fumer sans danger», préfèrent les méthodes alternatives d'utilisation de la nicotine.

Substituts de cigarettes

Dans notre pays, il n’existe aucune interdiction de fumer, respectivement, cette dépendance étant le choix personnel de chacun. Maintenant, il existe plusieurs produits qui peuvent en quelque sorte remplacer le tabac. Ils ne soulagent pas la nicotine, mais ils offrent plusieurs substances moins cancérigènes. Par conséquent, certains commencent à croire que sans danger pour la santé, vous pouvez fumer avec des produits similaires. Mais rien ne garantit qu’ils ne causeront aucun autre préjudice irréparable.

Il existe trois types les plus courants de substituts de cigarettes dans la société moderne:

Avantages et inconvénients des cigarettes électroniques

Sur le territoire russe, les cigarettes électroniques sont devenues populaires récemment. On pense qu'ils sont la réponse à la question de savoir s'il est possible de fumer sans nuire à la santé et aident également à abandonner complètement cette habitude. En effet, beaucoup parviennent à réduire le nombre total de cigarettes consommées, voire refusent en faveur de l'utilisation d'un nouvel appareil.

Certainement au détriment du mal de tels dispositifs ne peuvent pas parler. Il a été établi que les dispositifs sont nettement moins nocifs que les produits du tabac, de sorte que leur interdiction n'a pas été introduite. Toutefois, selon les experts, l'impact sur le corps des cigarettes électroniques nécessite une étude détaillée.

Selon les données disponibles, un pourcentage assez élevé de participants à des enquêtes sociologiques spécialisées ont arrêté de fumer à l'aide d'une cigarette électronique. Il a également été constaté que leurs utilisateurs sont moins dépendants que les fumeurs de tabac. Ces appareils sont moins chers. Tout cela permet d'appeler les cigarettes électroniques le meilleur substitut pour divers produits du tabac, lorsque l'on souhaite limiter leurs dommages pour la santé. Cependant, il reste l'utilisation de la nicotine et une dépendance au processus de tabagisme. Le fait de retourner aux cigarettes en l'absence de liquide pour le dispositif en question présente également un inconvénient.

Narguilé: plus dangereux ou inoffensif?

S'agissant de la possibilité de fumer sans nuire à la santé, un fumeur actif en arrive parfois à la conclusion que remplacer la cigarette par un narguilé est la meilleure solution. La pratique de son utilisation est connue depuis longtemps, cependant, des litiges concernant les avantages et les inconvénients persistent. Il n’ya pas assez de faits réels dans le réseau, car de nombreuses ressources vont à l’encontre du processus de tabagisme lui-même, quel que soit le type utilisé par le fumeur.

L’Organisation mondiale de la santé a officiellement annoncé que le narguilé ne peut être une alternative sans danger aux cigarettes. Il peut également causer de nombreux problèmes de santé, notamment le développement d'un cancer du poumon.

Cependant, utiliser seulement le narguilé est beaucoup mieux que de fumer des cigarettes traditionnelles pour plusieurs raisons:

  • c'est difficile à transporter;
  • le processus de préparation d’un narguilé au tabac prend environ une demi-heure; beaucoup de gens sont trop paresseux pour y consacrer du temps, ils préfèrent d’autres activités;
  • de la propriété précédente découle la rareté d'utilisation;
  • la présence de moins de composés nocifs. Ainsi, pour une tasse (traditionnellement une session), environ 180 mg de monoxyde de carbone sont libérés, qui sont distribués à tous les fumeurs. Un paquet de cigarettes contient plus de 240 mg. Il y a aussi moins de 150 composants nocifs dans la fumée de narguilé, et même une cigarette en contient plus de 4000.
Peu de choses sur les roll-ups

Un des problèmes des cigarettes modernes est qu’il n’ya pas d’informations authentiques sur leur composition. Certains chercheurs, qui ont tenté de révéler les «secrets» des fabricants modernes, ont fait valoir que la principale matière première de la cigarette est maintenant du papier déchiqueté imbibé de solutions chimiques spéciales, assaisonnée de déchets de production de tabac. Si vous croyez de telles déclarations, les cumuls sont vraiment moins dangereux, car la qualité du tabac est fiable. Cependant, ils contiennent une variété de composés nocifs similaires aux cigarettes ordinaires. Par conséquent, cette "économie de préjudice" est plutôt douteuse.

Dans tous les cas, il convient de rappeler qu’il n’existe pas de tabagisme sans danger. Par conséquent, l’utilisation de cigarettes et de tout substitut de substitution entraînera une ou plusieurs conséquences souvent très désagréables.

Toute la vérité sur les dangers de fumer le narguilé

Chaque année, fumer du narguilé est de plus en plus populaire. Beaucoup considèrent cette habitude comme une passion innocente qui, contrairement à l'usage de la cigarette, ne nuit pas à la santé.

Fumer du narguilé est-il nocif? Cet appareil à fumer vous permet de nettoyer quelque peu la fumée et de réduire le nombre d'impuretés nocives, mais vous ne pouvez pas parler de sécurité et dire que l'inhalation de fumée parfumée n'affecte pas la santé.

Y a-t-il de la nicotine dans le narguilé et combien

La question la plus fréquemment posée par un fumeur débutant est la suivante: "Y a-t-il de la nicotine dans le narguilé?". Beaucoup de gens croient à tort que ce composant est absent des mélanges à fumer, mais c'est un mythe. La réalité est que la nicotine est présente dans le narguilé. De plus, pendant 1 heure de fumage, une personne absorbe autant d'impuretés nocives que de fumer 100 cigarettes.

Le pourcentage de teneur en nicotine dépend du type de mélange à fumer. Il existe également des formulations sans nicotine pour le narguilé, mais l’effet négatif dans ce cas est légèrement moindre. Cela est dû au fait que les résines et les impuretés contenues dans la fumée aromatique nuisent au corps. Sur cette base, nous pouvons conclure que l'opinion sur la sécurité des formulations sans nicotine pour narguilé est erronée.

A partir de quel âge peux-tu fumer le narguilé

De nos jours, personne n'est surpris de voir quiconque a une cigarette électronique à la main. On entend souvent des excuses pour dire que ce type de tabagisme n’est «pas réel» et qu’un «retard ne causera pas de tort». Cependant, ce n'est pas le cas.

Vous devez également faire attention au fait que la loi interdit la libération des cigarettes et des accessoires connexes aux personnes de moins de 18 ans.

À quelle fréquence fumez-vous le narguilé et fumez-vous tous les jours?

Une session de fumer le narguilé prend environ 2 heures. Bien sûr, cette fascination cause moins de dommages à l'organisme que la consommation de cigarettes, mais les mélanges contiennent toujours des impuretés nocives qui se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins et des poumons.

Pour cette raison, ne vous laissez pas emporter par ce type de relaxation et il est formellement interdit de fumer plus de 2 narguilés à la fois.

Comme mentionné ci-dessus, les mélanges à narguilé contiennent de nombreuses substances nocives qui nuisent à la santé du corps. Pour cette raison, le tabagisme excessif peut entraîner de graves problèmes de santé.

Et plus vous ne pouvez pas transformer l'inhalation de fumée aromatique en un rituel quotidien.

Combien de temps pouvez-vous fumer le narguilé à l'heure

Combien de temps pouvez-vous étirer fumer le narguilé? Cela dépend de vos préférences personnelles. Certains mélanges permettent d’augmenter ce plaisir jusqu’à 5 heures.

Si vous voulez fumer longtemps, le tabac doit être bien bourré. Plus il est bouché, plus il fume longtemps.

Arrêtez-vous lorsque le goût de la fumée change. Sentir la différence n’est pas difficile et c’est à ce stade que vous devriez terminer la séance.

Narguilé Nocif Sans Nicotine, Avec Des Mélanges De Fruits Et Avec Du Lait

Aujourd'hui, dans les magasins spécialisés, il existe une variété de mélanges pour narguilé. Vous pouvez acheter une composition de fruits et d'agrumes ou une composition qui, selon le fabricant, ne contient pas de nicotine.

C'est une erreur de croire qu'un tel mélange est moins nocif. Les conséquences désagréables du tabagisme ne sont pas la nicotine, mais les effets du goudron, du monoxyde de carbone et d'autres impuretés nocives, qui s'accumulent progressivement dans les cellules et les tissus.

Puis-je fumer le narguilé pour les enfants et les femmes enceintes?

Les contre-indications incluent les enfants et l'adolescence, ainsi que la grossesse. Si une femme en attente de la naissance d'un enfant est intéressée par l'absorption de fumée aromatique, le fœtus est dans ce cas un fumeur passif.

Il est important de réaliser que la version électronique de l'appareil à fumer n'est pas moins nocive. Par conséquent, les enfants et les femmes enceintes doivent être protégés non seulement du tabagisme, mais également de l'inhalation passive de la fumée.

Puis-je fumer le narguilé quand j'ai mal à la gorge et à la gorge?

Pour les maladies de la gorge, telles que maux de gorge, pharyngite ou amygdalite, lorsque le patient a les amygdales enflammées et que sa voix est constamment brisée, le médecin interdira définitivement de fumer. La raison en est que la fumée de narguilé irrite les muqueuses, entraîne un "assèchement de la gorge", ce qui entrave la guérison.

En outre, pendant la maladie, le corps humain est affaibli et l'impact négatif supplémentaire des substances nocives conduit souvent à la détérioration.

Puis-je fumer un narguilé lorsque je tousse

La toux sèche est une réaction aux irritants des voies respiratoires. De cette manière, le corps tente de repousser les substances qui causent de telles attaques. Ce type de toux est souvent un signe d'allergie à la cigarette.

Dans les cas où le patient a beaucoup de crachats, on peut parler de la présence d'un rhume ou d'une maladie infectieuse des voies respiratoires supérieures. Dans ces conditions, tous les stimuli sont contre-indiqués, y compris la fumée de tabac.

Puis-je fumer le narguilé après l'extraction d'une dent

Beaucoup prétendent qu'après avoir fumé une cigarette ou un narguilé, le problème de dent sera moins douloureux. Comprendre à quel point cette affirmation est vraie est difficile, car cela dépend de la perception personnelle.

Mais vaut-il la peine de fumer immédiatement après le retrait des dents? Il est important de se rappeler que toute intervention chirurgicale est stressante pour le corps et que, pour que les tissus blessés guérissent plus rapidement, vous devez éviter toute exposition à différents stimuli.

Les médecins recommandent de cesser de fumer pendant au moins 2 heures après l'extraction d'une dent. Et pour guérir plus vite, il est préférable de minimiser la quantité de fumée consommée.

Pouvez-vous fumer un narguilé pour les asthmatiques?

Fumer nuit même à un corps en bonne santé, et pour ceux qui souffrent de maladies chroniques, cette dépendance menace d'aggraver la situation.

En raison de l'inhalation de fumée de narguilé, les fonctions de protection des voies respiratoires sont affaiblies et, dans le cas d'une maladie comme l'asthme, les crises deviennent plus fréquentes et plus intenses.

Puis-je fumer le narguilé pendant la gastrite

La gastrite est le résultat d'une sensibilité accrue de la muqueuse gastrique aux irritants et aux toxines. Pour les patients souffrant de maladies du système digestif, il est interdit de fumer car cela peut entraîner une détérioration. Dans ce cas, il ne sera pas facile de restaurer les fonctions normales du tractus gastro-intestinal.

De plus, même une personne en bonne santé ne devrait pas fumer l'estomac vide. Cela peut déclencher le développement de divers troubles du système digestif.

Les conséquences de fumer narguilé

Personne ne peut contester les méfaits du tabagisme, c'est un fait scientifiquement prouvé. Les substances nocives contenues dans les mélanges à fumer peuvent perturber le fonctionnement de divers organes et systèmes de l'organisme.

Impact sur le coeur

La nicotine ne cause pas de dommages instantanés au corps, mais, s'accumulant dans les tissus, conduit au développement de maladies du système cardiovasculaire, telles que:

  • l'ischémie;
  • l'angine de poitrine;
  • détérioration vasculaire et autres maux.

Contrairement à ceux qui fument des cigarettes, les narguilés remarquent beaucoup plus tard des changements négatifs dans leur état. Cela est dû au fait qu'un tel appareil à fumer nettoie la fumée et que des substances nocives pénètrent dans le corps en plus petites quantités.

Impact sur les poumons

En fumant un narguilé, une grande quantité de fumée pénètre dans les poumons contenant des substances toxiques qui se déposent dans les tissus.

Le danger est qu'un tel effet inhibe l'activité des cils, qui sont couverts par les voies respiratoires. Leur but est de nettoyer les poumons, et chez les fumeurs, ces fonctions sont effectuées dans un volume insuffisant. Pour cette raison, le risque de maladies du système respiratoire augmente plusieurs fois.

Impact sur la vision

En parlant des conséquences négatives du tabagisme sur les organes visuels, on peut noter au moins deux états déplaisants.

Le premier est le syndrome de l'oeil sec. Cette maladie est due au fait que la fumée de narguilé irrite énormément la membrane muqueuse, entraînant rougeur et démangeaisons.

Le deuxième malaise qui provoque l'exposition à la fumée est l'inflammation de la choroïde.

Toutefois, il convient de noter que le fait de fumer du narguilé dans des pièces mal ventilées entraîne des conséquences similaires lorsque la fumée «flotte littéralement dans l'air», y compris dans les yeux.

Effet sur le système nerveux central

Ce n'est un secret pour personne que fumer, comme l'alcool, crée une dépendance. Beaucoup considèrent que boire de l'alcool et absorber de la fumée est un excellent moyen de se détendre et de se débarrasser de cette habitude, ce qui n'est pas si facile.

Pour ceux qui abusent de fumer, il existe de telles manifestations négatives du système nerveux:

  • nervosité et irritabilité;
  • l'insomnie;
  • maux de tête;
  • fatigue accrue;
  • faible résistance au stress;
  • pics de tension artérielle et autres problèmes.

Les fumeurs, dont la dépendance à l'égard de cette habitude est très élevée, perdent souvent leur calme lorsqu'il est impossible d'obtenir une autre dose de nicotine. Une personne souffre beaucoup, son état physique est comparable à une rupture avec un toxicomane, et un long refus de fumer peut entraîner une dépression nerveuse.

Comment arrêter de fumer le narguilé

L’écrivain Mark Twain a déclaré un jour: «C’est facile d’arrêter de fumer, j’ai déjà arrêté 18 fois». Cette déclaration est depuis longtemps devenue un slogan, et chaque fumeur est au courant de la situation quand, après une abstinence, il a de nouveau pris une cigarette dans ses mains en se disant: "Une seule bouffée, et c'est tout". Cependant, après une tentative infructueuse pour renoncer à une mauvaise habitude, les gens commencent à consommer plus de cigarettes ou à fumer du narguilé plus souvent qu'auparavant.

Tout le monde connaît les dangers du tabagisme. Mais pourquoi est-il si difficile d'arrêter de respirer une fumée odorante, une fois pour toutes, d'abandonner la dépendance? Comme vous le savez, la nicotine crée une dépendance et pour surmonter les envies de cigarettes et de narguilé, vous devrez faire beaucoup d'efforts.

Pour faciliter leur condition, les fumeurs devraient suivre les recommandations suivantes:

  • Indiquez clairement les raisons de l'échec. Il est important de comprendre pourquoi vous ne voulez plus fumer et, en prenant un morceau de papier et un stylo, écrivez tout ce qui vous a incité à prendre une telle décision. La personne est arrangée pour que les interdictions lui causent une protestation, il est donc important de penser à ne pas fumer: "Je veux, mais je ne peux pas", mais "Je peux, mais je ne veux pas."
  • Réduisez progressivement la fréquence du tabagisme. Si vous fumiez le narguilé trois fois par semaine, permettez-vous maintenant de vous détendre 2 fois en 7 jours, puis réduisez-le à un, puis arrêtez-vous complètement. L'abandon progressif du tabagisme réduit le stress et l'irritabilité.
  • Changer le cercle social. Dans la période où vous êtes aux prises avec une dépendance pernicieuse, essayez de communiquer avec ceux qui ne sont pas habitués à passer du temps dans le narguilé. Il est plus facile de garder son calme tout en étant éloigné du «fruit défendu».
  • Profiter de la drogue. De nos jours, les pharmacies disposent de nombreux outils permettant de surmonter la dépendance à la nicotine. Ce sont des chewing-gums, des timbres, des pastilles, des inhalateurs et des aérosols en vente libre. Ces inventions utiles vous permettent de réduire votre envie de fumer et de vaincre votre irritabilité.
  • Demander un soutien psychologique. Dans les cas où cesser de fumer provoque des crises d'irritation grave, empêche de bien communiquer et de faire les activités quotidiennes, il a besoin de l'aide de spécialistes. Cela aidera à rétablir l'équilibre et à maintenir une attitude positive.

Il est important de comprendre que dans le processus d’arrêt du tabac, l’essentiel est le désir et la persévérance. Si vous voulez vraiment abandonner la dépendance et faire assez d'efforts pour le faire, tout ira bien.